Ma olen ise kogenud, kuidas kõik tundub käest ära minevat. Kuidas eesmärgid ei täitu, tervis muutub kehvemaks, tuju langeb ja tekivad igasugu probleemid. Kuidas halvad harjumused võtavad võimust ja tulevik tundub tume.
Saame endale ise häid harjumusi tekitada
Pärast avastust, et harjumused on meie elu vundament ja et meil on võimalik endale häid harjumusi teadlikult tekitada (ja seeläbi ka halbadest harjumustest lahti saada) hakkas kõik paremuse poole liikuma. Juba kümme aastat tagasi alustasin selle valdkonna uurimist ja katsetamist.
Olen aastast 2014. pisikeste harjumuste meetodi litsenseeritud koolitaja (Certified Tiny Habits® Coach) ja tean, kuidas harjumusi lihtsasti tekitada. Harjumuste kohta on liikvel palju segast informatsiooni ja kohati isegi valeinfot. Minu teadmised ja väljaõpe põhinevad Stanfordi Ülikooli professof Dr BJ Foggi elutööl. BJ on inimeste käitumist ja harjumuste tekkimist aastakümneid uurinud. Minu õpetatavad meetodid ja mudelid põhinevad teadusel. Olen osaline BJ loodud võrgustikus ja seega on mul otsene ligipääs talle ja tema uutele uuringutele ja avastustele.
Heade harjumustega alustamine on lihtne
Ma kirjutan kolm korda kuus “Natuke parem!” uudiskirja, kus jagan praktilisi nippe ja inspiratsiooni harjumuste tekitamiseks. Hakka seda lugema ja sa satud toetavasse keskkonda, kus oled ümbritsetud kasulikest mõtetest. Lisaks saad kohe kingitusena juhendi, kuidas lihtsasti oma päris esimene pisikene harjumus tekitada.
Sul võimalik õppida tundma minu “Natuke parem!” raamistikku ja seda rakendades harjumuste abil oma eesmärkide suunas liikuda. Pakun ka erinevaid koolitusi ja personaalset coachingut.
Uusi harjumusi tekitades tunned rõõmu oma edusammudest ja lihtsamast elust!
Ma aitan sind selles protsessis, mõtlen kaasa ja olen sulle toeks.
Kui tunned, et sinu vundament vajaks heade harjumustega tugevdamist, siis telli kohe “Natuke parem!” uudiskiri.
Tee oma elu lihtsamaks!
Kui sa ei hakka oma vundamenti tugevdama ja halvad harjumused jäävad sind mõjutama, siis on su elu palju keerulisem. Pead tegelema igasugu probleemidega ja raiskad oma aega ning energiat.
Heade harjumustega oma vundamenti tugevdades muudad elu lihtsamaks. Hakkad pisikeste sammudega edasi liikuma, tunned seejuures eduelamust ja rõõmu. Teed eesmärkide saavutamise lihtsamaks ja võtad oma elu üle kontrolli.
Keerulisest, vahel isegi lootusetust seisust on sul võimalik harjumuste abil välja ronida ja tunda ennast edukana ja rõõmsana. Muudad oma elu lihtsamaks ja oled pidevalt natuke parem.
Miks mitte kohe oma vundamendi tugevdamisega pihta hakata?
Sa väärid häid harjumusi!
Head harjumused aitavad sul automaatselt kasulikke tegevusi teha
Mina olen Martin Mark. Olen aastast 2014.
