Ma olen seda ise kogenud. Muudkui üritanud muutusi teha, aga ikka on midagi puudu jäänud.
Olles harjumuste koolitaja (Certified Tiny Habits® Coach), hakkasin mõtlema, kuidas pisikesi lihtsaid tegevusi harjumusteks muutes oleks võimalik kindla eesmärgi või unistuse poole liikuda. Ja leidsin lahenduse, mis toimis minu jaoks ja toimib ka sinu jaoks!
Koostasin Natuke parem! töövihiku, mille abil:
- paned paika oma eesmärgi
- saad aru, mida täpselt teha
- muudad korduvad tegevused harjumusteks
Töövihikus (pdf) on:
- kõik sammud lahti seletatud, et teaksid täpselt, mida teha;
- täitmise näidised, et veelgi paremini selle kasutamisest aru saaksid;
- arvutis täidetav tööleht, mille saad ka soovi korral välja printida ja käsitsi täita;
- nippe harjumuste tekitamiseks, et tegevused kiiremini automaatseks muutuks;
- harjumuste loomise tabel, et igapäevaselt oma protsessi jälgida ja harjumuste tekitamine lihtsamaks muuta.
“Mulle see töövihik väga meeldib! On sissejuhatus teemasse ja järgi tehtavad sammud ja selline hooliv meeldetuletus, et ma ikka alustaks väikeste sammudega ega üritaks kohe liiga suurt tükki võtta ja endale ülemäärast soorituspinget peale panna. 👍 Ja toodud näited on väga-väga head ja aitavad kaasa. See töövihik jätab sellise hästi elusa ja elulise mulje ja ongi tunne, et nö treener / coach on minuga. Hästi vahetu ja emotsionaalne 🙂. Innustab mõnuga kaasa tegema ja oma uusi harjumusi paremaks treenima.”
Kaia Tammekänd, Kogukonna hoidja, teenindusmentor ja isiksusetüüpide häkkerNatuke parem! töövihikut kasutades:
- tekitad endale häid ja kasulikke pisikesi harjumusi, mis aitavad sul oma unistuse poole liikuda
- muudad oma elu selgemaks ja lihtsamaks
- liigud kindlalt edasi, saavutad pisikesi võite ja koged eduelamust
- tunned oma edusammudest rõõmu
Kui sa midagi ette ei võta, oled endiselt ülekoormatud, sinu halvad harjumused takistavad muutuste tegemist ja tunned ennast kehvasti.
Natuke parem! töövihikuga oled produktiivsem ja efektiivsem inimene.
Mina olen Martin Mark. Olen aastast 2014 pisikeste harjumuste koolitaja (Certified Tiny Habits® Coach). Olen aidanud sadadel inimestel üle maailma endale kasulikke pisikesi harjumusi tekitada. Olen Harjumused.ee looja ja “Natuke parem!” uudiskirja kirjutaja.
Usun, et sellest töövihikust on sulle kasu ja oled juba õige pea vähemalt natuke parem!
