Pisikeste harjumuste
meistriklass

Tekita endale 1 nädalaga 3 uut harjumust!

Pisikeste harjumuste meistriklass
on just sinu jaoks!

Harjumuste kohta on liikvel palju müüte ja ebaselgust.

Koolitajad ja coachid räägivad kui olulised on harjumused ja soovitavad neid tekitada.
Neil on õigus!

Aga vähesed teavad, kuidas seda täpselt teha.

Seetõttu ongi muutuste tegemine, eesmärkide saavutamine ja lihtsalt parem olemine keeruline.

Sa proovid ja pingutad, aga ei näe tulemusi ja lõpuks annad ehk isegi alla.

Harjumuste tekitamine ei pea üldse nii keeruline ja raske olema!

Ma olen ka ise aastaid harjumuste loomisega vaeva näinud ja ebaõnne kogenud…

Aga siis leidsin ma pisikeste harjumuste meetodi (Tiny Habits®), mis tegi uute harjumuste tekitamise ülilihtsaks!

Mis on Tiny Habits?

See on Stanfordi ülikooli käitumisteadlase Dr BJ Foggi poolt välja töötatud lihtne ja lollikindel viis harjumuste tekitamiseks.

Tegemist on teadusel põhineva meetodiga, mille abil on võimalik endale pisikesi harjumusi tekitada juba kõigest viie päevaga.

Kes on meistriklassi läbiviija?

Martin Mark - Pisikeste harjumuste koolitajaMina olen Martin Mark.

Olen aastast 2014 pisikeste harjumuste meetodi litsentseeritud koolitaja (Certified Tiny Habits Coach).

Õpetan enesearenguhuvilistele, kuidas pisikesi harjumusi luues pidevalt areneda ja oma eesmärke saavutada.
Olen rääkinud harjumustest erinevatel konverentsidel ja seminaridel, viinud läbi praktilisi töötubasid ja pakkunud ka individuaalset coachingut.

Olen aidanud sadadel inimestel üle maailma endale uusi pisikesi harjumusi tekitada.

Tagasiside

Soovitan väga pisikesi harjumusi ja Martinit coachina kõigile,
kes soovivad õppida, kuidas muuta või luua uut harjumust!
Martiniga koostööd tehes avastasin, et tehes oma päeva alustamises väikese muudatuse,
on mul nüüd vähem stressi, hommikune aja kasutamine on parem.
Olen oma kogemusega väga rahul.

Peggy O’Connor

“Olen oma nahal kogenud, et pisikeste harjumuste meetod töötab!
Ausalt öeldes ma ei uskunud sellesse enne, tundus isegi tobe, kuid sain aru,
et tegemist on väga praktilise asjaga ja tuleb lihtsalt proovida.
Võtsin kasutusele vaid ühe lihtsa nipi ja lähenesin sellega lugemise teemale.
Lugemine oli mul aastaid olnud nimekirjas “kangesti tahaks, aga kuidagi pole aega”.
Uskumatu, aga juba esimese kuuga sain suure eduelamuse,
ilma et tegelikult oleks aega kulunud – harjumus oli ju pisike 🙂
Aga nüüd saan öelda, et olen aastaga lugenud läbi kümneid raamatuid ja sellega üliväga rahul.”

Nelli Jung

“Mulle väga meeldis see praktiline meetod!
Oli huvitav olla ise nii katsealune kui katsetaja. Olin nagu teadlane laboris.
See aitas mul õppida, mis töötab ja mis mitte.
Need viis päeva õpetasid mulle, kuidas harjumusi kõikides eluvaldkondades omandada.
Tõepoolest sain juba nii lühikese ajaga kolm tegevust harjumuseks muuta.
Lisaks tean nüüd, kuidas seda meetodit edaspidi järgmiste harjumuste tekitamisel kasutada.
Aitäh, Martin, sinu toetuse eest selles protsessis. See oli väga õpetlik.”

Tom Collins

Tänan, et juhendasid mind mu elu väga raskel ajal!
Aitasid mul luua pisikesi harjumusi, mis vastavad just minu vajadustele.
See meetod aitas mul enda kohta asju avastada
ja luua uusi harjumusi oma elu ja vaimse heaolu parandamiseks!

Mayya Umanskaya

Pisikeste harjumuste meistriklassis
õpid selgeks harjumuste loomise meetodi
ja tekitad kõigest nädalaga endale
kolm uut pisikest harjumust.

Kuidas see käib?

  • Meistriklass algab 3-tunnise praktilise online töötoaga, kus saad teada kõik vajaliku pisikeste harjumuste loomiseks. Valid välja kolm pisikest harjumust, mida hakkad endale tekitama.

  • Sellele järgneb 5-päevane e-posti teel juhendatud praktika, mille jooksul tegeled iga päev natuke aega oma uute harjumuste tekitamisega. Saad pidevalt tagasisidet, nõuandeid ja vastuseid oma küsimustele.

  • Meistriklass lõpeb 1,5-tunnise online kohtumisega kogemuste jagamiseks, järgmiste sammude planeerimiseks ja tähistamiseks.

Ajakava

Töötuba 19. mail kell 13.00 – 16.00 Zoomis

Praktika 20–24. mail sinu postkastis

Viimane kohtumine 26. mail kell 13.00 – 14.30 Zoomis

NB! Ole kindel, et saad nendel kuupäevadel ja kellaaegadel osaleda.
Samuti on oluline, et praktikanädal oleks sinu jaoks tavapärane. Kui oled näiteks reisil või sul on käsil mõned toimetused, mis su tavapärasest rutiinist oluliselt erinevad, siis on harjumuste tekitamine palju keerulisem.

Miks osaleda?

Meistriklassi tulemusena tead sa täpselt, kuidas endale pisikesi harjumusi tekitada ja saad neid järjest oma ellu lisama hakata.

Harjumuste kaasabil muudad oma elu lihtsamaks, hakkad lõpuks ometi liikuma oma eesmärkide suunas ja koged seejuures pidevat eduelamust.

Lisades oma ellu häid harjumusi, hakkavad halvad harjumused iseenesest hääbuma. Sa tunned ennast paremini ja motiveeritult.

Pisikesi harjumusi luues oled pidevalt natuke parem!

Sinu investeering

Kõigest 150 € eest saad:

  • kaks praktilist töötuba,

  • nädal aega personaalset juhendamist,

  • kolm uut pisikest harjumust,

  • eduelamuse

  • ja oskuse endale edaspidi ükskõik kui palju harjumusi tekitada.

NB! Osalemisotsusega tasub kiirustada, sest kohtade arv on piiratud!

Kuna tegemist on väga praktilise koolitusega,
kus pööran kõigile osalejatele isiklikult suurt tähelepanu,
on grupp väike.